SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • PANGA - Przestroga - art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rekini) z dolnego biegu Mekongu pojawił się kilka lat temu na światowych stołach, udając cenioną i drogą solę (po mniej więcej 30 zł za kilogram – trzy, cztery razy więcej niż panga). Szybko to odkryto, ale wietnamscy eksporterzy uznali, że skoro panga smakowała klientom jako sola, to może też smakować jako panga. Tym bardziej że [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 01:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bolały żebra oprócz przy biku. Niestety bardzo mnie to ograniczało i trening baardzo nie udany ;/ Później koło 18 poszedłem pograć w piłke. 2x40min dostałem parę razy z łokcia w żebra%-) poza tym ok }:-( DIETA: Podbiłem michę jednak tłuszczem (+10g) Dzisiejsza szamka: 1. owies, jogurt nat, jablka, rodzynki, jajka 2. ryż parab, kurak, [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 22:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] C - GYMNASTIC Strict Defict HSPU 4 x 3cm, 6, 9, 12, 15, 21 3 x 24cm Kipping HSPU 10, 10, 10, 10 W siadach siła jest:-) W Press niby 1kg więcej niż tydzień temu, a tylko 3 razy wycisnąłem... WOD całkiem dobrze, ale ciężko. Ja robiłem 60kg, a mój partner 50kg. Power Clean dzielone 5 - 10 w każdej rundzie. Push Jerk po 10 zawsze. A siady po 10, [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 12:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MŚ w podnoszeniu ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w Warszawie. W rwaniu Mingjuan uzyskała 92,5 kg, w podrzucie 115,5 kg, a w dwuboju - 207,5 kg. Są to rekordy świata. Sztangistka z Hunan poprawiała w sumie aż sześć razy rekordy świata. W dwuboju wyprzedziła o 15 kg Turczynkę Nurcan Taylan oraz o 25 kg Bułgarkę Izabelę Dragnewę. Mingjuan ma dopiero 17 lat, ale mimo to startowała w [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12694 Data: 2002-11-20 15:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MŚ w podnoszeniu ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] rwaniu prowadziła Popowa z przewagą zaledwie 2,5 kg nad Thongsuk. W drugim boju Rosjanka zgotowała swemu trenerowi i jednocześnie mężowi, Siergiejowi prawdziwy horror. Dwa razy nie wstała ze sztangą z ciężarem 142,5 kg i dopiero w trzecim podejściu zaliczyła podrzut. Tymczasem Tajka, na którą mało kto stawiał przed konkursem, już w drugiej [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12694 Data: 2002-11-22 23:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W dni treningowe mamy 10g mono i 2 porcje ko nie traktujcie tego jako nadmiar Rafal ma blisko 2m i 130kg wagi zatem dwa razy tyle miesni co spora czesc piszacych tu Suplementacje ukladal samodzielnie, to juz potrafi i ma spore doswiadczenie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-14 21:36:08

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 21:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jako ze trening sie przesual (bo dzien wolnego mial bys w czawrtek) to symulacja zawodow bedzie juz tylko na dziecinnych obciazeniach, jedynie wyciskanie nieco mocniej, ale tez lekko trudno, brak treningu z srode+kalendarz imprez zawinily planowo na zawodach jest(kolejnosci nie znam): Walizki: 25m (ciezaru nie znam, ale to nie problem - szczegoly [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-20 08:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze malutki interwal: "ZWOW XX" Zuzany Light Bodyrocktv. Trzy ponizej wypisane cwiczenia wykonane jak najszybciej w ciagu 10min. Mi udalo sie powtorzyc caly cykl 3 razy. 1. Skakanka - kolana wysoko 100 powt. 2. Reptile burpess 20 powt. 3. Kettlebell Jumps [ a).cos w rodzaju MC (8kg ciezarek) + b). podskok na prostych nogach] [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18550 Data: 2012-03-25 14:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - siłę powinienem inaczej trochę trenować. Paweł - wg mnie zrobił super hybrydę która z kolei wg was nie ma prawa się udać bo? . Ale co mam zrobić jak mogę być tylko 3 razy na siłowni w tygodniu? Podkreślam że treningi zostały ułożone pod to abym się trochę rozrósł i jednocześnie wzmocnił. jak pisałem wcześniej o kolegach trenujących [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 13:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] siły aby znokautować nosorożca przez oko od igły", nie ciągniesz z ziemi 350 kg przez 4-6 sekund tylko robisz to w 0,5 sek. Samo to pozwala trenować 5, 6, 7 a nawet po 12 razy tygodniowo jak jesteś chińczykiem albo w polskiej kadrze;-) Rozumiesz do czego zmierzam? To samo z triatlonistami oni nie mają nie wiadomo jak długich mega [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 17:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] DU, rwanie i podrzut wychodzą mi tragicznie( dobrze że żadna dziewczyna w klubie nie bierze więcej) oraz nie umiem MU pomimo iż mogę się podciągnąć bez problemu paręnaście razy i zrobić parędziesiąt brzuchów. w konkursie OHPU nawet nie brałem udziału bo był wstyd( 7 z kipingiem do 60 czysto siłowo... tia mutanty są wśród nas), co gorsza nikt z [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 23:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2016-08-24 DT WOD 1) rozgrzewka - bieg na 1,6 km albo dla obcokrajowców na milę;-) 2) ćwiczenie DU - weszło kilka razy po +20. mega dziwną rzecz zauważyłem a mianowicie że prawą ręką nie kręcę takich samych młynków jak lewą}:-( wiem śmieszne ale powoduje to że non stop kręcę się w lewa stronę jak jakiś poziomy kołowrotek dla chomika. typ skakanki [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 16:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyżej nie mieliśmy wchodzić. 3) power clean & jerk - jedynki - zabrakło 5 kg do " co to za facet co nie zarzuci 100 kg nad łeb". udało mi się 95 kg a przy 100 musiałem dwa razy skapitulować już przy cleanie. wywalało mnie w tył jak ze sprężyny. nawet pewnie jak bym zcleanował to nie podrzuciłbym bo brakuje mi dynamiki w górnej fazie od +80 kg. [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 15:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://fbb.one.pl/viewtopic.php?t=478&postdays=0&postorder=asc&highlight=pobicie&start=15 http://www.honmaru.pl/forum/printview.php?t=54&start=0 http://dokwadratu.blogspot.com/2006/06/do-trzech-razy-sztuka.html Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-07-05 19:20:02

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 19:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.grupy.egospodarka.pl/Re-Otrzymalem-wezwanie-przedsadowe,p,1512761,9.html http://fbb.one.pl/viewtopic.php?t=478&postdays=0&postorder=asc&highlight=pobicie&start=15 http://www.honmaru.pl/forum/printview.php?t=54&start=0 http://dokwadratu.blogspot.com/2006/06/do-trzech-razy-sztuka.html

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 14:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczyc, bo wydawalo mi sie to przydatne ze sie tak wyraze ale szybko z tego zrezygnowalem i kupilem koffe w tabsach...nie warto szukac po aptekach itd...ceny koffy fastowskiej czy z prolaba sa zblizone, ja mam koffexa jeszcze w szafce bo proobowalem tego i jakos eh..szkoda jak dla mnie gadac, 40mg koffy na tabsa to raczej o X razy za malo

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2005-01-18 10:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeżeli możecie to ocenić będę wdzięczny:)Tylko nie wiem czy takie partie jak biceps triceps także traktować rampa. pon. nogi +brzuch nogi 125kg na przysiad dam radę zrobić 5 razy 1.przysiad 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x3 2. Wypady ze sztangą 8/8/6 3. Prostowanie nóg na maszynie 8/8/6 4. Dwójki na maszynie 8/8/6 5. Spięcia łydki stojąc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-10-03 16:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CROSSFIT Dzisiaj bez boksu. 1.Podciąganie z obciążeniem 5x CC 5x 10kg 4x 16kg 3x 22,5kg W końcu zrobiłem 22,5kg na 3 razy. Teraz pójdzie 24 :-) Siła idzie. 2.Crossfit Tradycyjnie 20 minut. Dzisiaj dosyć lajtowy trening. 1.Martwy ciąg 110kg x2 Bardzo lekko poszło. Czułem mega niedosyt. 2.Burpees x10 3.Przysiady 50kg x20 4.Burpees x10 5.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 2014-04-11 22:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typer Premiership 2008/09

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 18.susik_89 17 19.pawlikus 11+4=15 20.Balboa5 12 21.cygan132 10 22.kenet178 5+3=8 23.Korz0nek 6 24.zorek11 5 -.seba1307 5 26.collocini 3 !!!gianluigi typowales dwa razy, jak juz pisalem kilka stron wczesnije biore po uwage pierwsze typy danego uzytkownika!!! Typerem kolejki został: Vieira (9pkt) , gratuluję. W nawiasie ilość zwycięstw [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 00:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] marnotrawna :-((( cóż mam na swoje usprawiedliwienie? Złapałam doła przez siedzenie w domu z kontuzją, sfd nie pomogło bo jeszcze na początku prowadziłam dziennik ale pare razy mnie wieszało i jakoś mi się odechciało, dodatkowo czytanie o sukcesach gdy ja obrastam nie jest budujące. Wróciłam do pracy po 2 tygodniowym l4, noga zielona i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 14:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)